Как можно сделать утреннюю пробежку нескучной?

Как можно сделать утреннюю пробежку нескучной?Все знают о том, что бегать полезно. Это позволяет нам поддерживать нужную форму, сбросить лишний вес и укрепить сердечнососудистую систему. Вот только проблема в том, что бегать по утрам мало кто хочет. Это не то чтобы сложно, просто для многих это занятие скучно. И если вы относитесь именно к такой категории – тогда вам помогут эти простые советы, которые сделают утренние пробежки не такими скучными.
Прежде всего, нужно сделать первый шаг. Да, это вроде бы просто. Но на самом деле именно первый шаг это самое важное и самое сложное. Еще вам нужна мотивация. Без этого вы больше чем 1-2 недели бегать не сможете. Что может вас мотивировать? Да что угодно. Подумайте сами, что сейчас для вас важно. Может быть, вам нужно сбросить лишний вес? Или вы хотите укрепить свой иммунитет? В любом случае пробежки решат все эти проблемы. И если улучшить самочувствие сразу не получится, для этого нужны регулярные занятия, то сбросить несколько килограмм вы сможете уже через несколько недель.
В таком случае нужно купить шагомер или счетчик калорий. Это и будет ваша мотивация. Постарайтесь сделать все, чтобы ваши занятия стали чем-то вроде испытания на прочность. Поставьте себе цель, к примеру, сбросить 2 кг за месяц. Вроде бы и мало, но для начала подойдет. Самое главное – не отступать от своей цели. Запоминайте показатели каждый вечер, чтобы на следующий день превзойти их.
А чтобы сделать пробежку веселее, можно использовать универсальный инструмент – музыку. Требований никаких нет, да и быть не может. Просто нужен небольшой плеер, который не будет мешать бегать. А музыку может слушать любую, которая вам нравится.
Если обычное прослушивание музыки вас не привлекает, тогда можно совместить физическую и умственную активность. Для этого нужно найти несколько интересных аудиокниг, которые вы хотели давно прочесть. И просто слушайте их, когда вы бегаете. Если книги на самом деле увлекательные, то очень скоро вы и не заметите, что бегаете. Ваше тело перейдет на автопилот, и от бега вы будете получать сплошное удовольствие.
Чтобы выбрать для себя оптимальный способ, нужно попробовать сначала все. Кто знает, что вам подходит, а что нет. При этом некоторым людям надоедает одно и то же, поэтому есть смысл время от времени менять мотивацию или добавлять новый способ развлечения во время пробежки. В любом случае старайтесь сделать так, чтобы занятия вам нравились. Тогда эффект не заставит себя ждать.







Комментарии

  •  AaronBep, (23.09.2017 16:49)
    <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>cymbalta drug</a> <a href=http://cipro247.us.com/>CIPRO BUY ONLINE</a> <a href=http://trazodone247.us.com/>Trazodone</a>
  •  AaronBep, (23.09.2017 16:01)
    <a href=http://cialis365.us.com/>buy Cialis</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>buy fluoxetine</a> <a href=http://effexorxr.us.org/>effexor xr</a>
  •  AaronBep, (23.09.2017 15:54)
    <a href=http://hydrochlorothiazide12.us.org/>hydrochlorothiazide</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 15:21)
    <a href=http://colchicine247.us.com/?generic;imitrex;united;states>generic imitrex united states</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?effexor=generic=glyphosate>effexor generic glyphosate</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Generic,Prevacid,Images>generic prevacid images</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Generic,Accutane,40,Mg>generic accutane 40 mg</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Can*Testosterone*Replacement*Cause*Problems>can testosterone replacement cause problems</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Combivir;Pillsbury>combivir pillsbury</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Lantus;Insulin;Glargine;Rdna;Origin;Injection>lantus insulin glargine rdna origin injection</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?clindamycin;tyra;death>clindamycin tyra death</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?viagra/handstand/commercial>viagra handstand commercial</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 15:19)
    <a href=http://colchicine247.us.com/?Which/Has/More/Caffeine>which has more caffeine</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Is;Zithromax;Safe;While;Breastfeeding>is zithromax safe while breastfeeding</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?trazodone:libido>trazodone libido</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Lithium=Ion=Phosphate=Battery>lithium ion phosphate battery</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?effexor*xr*side>effexor xr side</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?advair:cost:6:foot:sub>advair cost 6 foot sub</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 15:19)
    <a href=http://colchicine247.us.com/?100/Pure/Shatavari/Oil>100 pure shatavari oil</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?lithium/battery/company>lithium battery company</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Hgh;Prices>hgh prices</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?What:Is:The:Antibiotic:Azithromycin:Used:For>what is the antibiotic azithromycin used for</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?lip;balm;label;designs>lip balm label designs</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Quinapril;Tablets;Side;Effects>quinapril tablets side effects</a>
  •  Alfredknish, (22.09.2017 09:30)
    <a href=http://colchicine247.us.com/>Colchicine</a> <a href=http://hydrochlorothiazide12.us.org/>hctz</a>
  •  Bennydok, (22.09.2017 09:13)
    <a href=http://bupropionsr150mg.us.org/>Bupropion SR 150 Mg</a> <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>cymbalta generic</a> <a href=http://doxycycline100mg.us.org/>doxycycline 100 mg</a>
  •  CharlesNuady, (22.09.2017 07:12)
    <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>cymbalta generic</a> <a href=http://cheapvardenafil365.us.com/>vardenafil over the counter</a> <a href=http://colchicine247.us.com/>buy colchicine</a>
  •  Bennydok, (22.09.2017 06:50)
    <a href=http://indocin247.us.com/>Indocin 50 Mg</a> <a href=http://erythromycin500mg.us.org/>erythromycin 250 mg</a>
  •  AaronBep, (22.09.2017 05:01)
    <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>fluoxetine 40 mg</a> <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>Cymbalta Generic</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 03:21)
    <a href=http://cialispills.us.org/>buy cialis overnight</a> <a href=http://cipro247.us.com/>cipro without a prescription</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 03:20)
    <a href=http://cialis365.us.com/>order cialis</a> <a href=http://doxycyclineprice.us.org/>doxycycline without a prescription</a> <a href=http://effexorxr.us.org/>EFFEXOR XR</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 01:22)
    <a href=http://colchicine247.us.com/?neurontin=liquid=withdrawal=valve>neurontin liquid withdrawal valve</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Side,Effects,Of,Atrovent,And,Spiriva>side effects of atrovent and spiriva</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Cautionary=Label=Of=Domperidone>cautionary label of domperidone</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Cialis,Difficult,Orgaism>cialis difficult orgaism</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Okeefe*Vs*Lee*Calan*Imports>okeefe vs lee calan imports</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?serevent/horses/for/sale>serevent horses for sale</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?wellbutrin=for=weightloss>wellbutrin for weightloss</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Viagra*For*Sale*After*An*Online*Consultation>viagra for sale after an online consultation</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?Decadron*And*Stroke>decadron and stroke</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?amitriptyline*uses.>amitriptyline uses.</a>
  •  Michaelmum, (22.09.2017 01:22)
    <a href=http://colchicine247.us.com/?Levitra:Price:09:Camaro>levitra price 09 camaro</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?citalopram/hydrobromide/r>citalopram hydrobromide r</a> <a href=http://colchicine247.us.com/?tendon=pain=from=cipro>tendon pain from cipro</a>
  •  AaronBep, (22.09.2017 00:32)
    <a href=http://cialispills.us.org/>Cialis Pills</a> <a href=http://colchicine247.us.com/>generic colchicine</a>
  •  Bennydok, (21.09.2017 07:10)
    <a href=http://erythromycin500mg.us.org/>erythromycin</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>fluoxetine 20 mg</a>
  •  Alfredknish, (21.09.2017 07:02)
    <a href=http://bupropionsr150mg.us.org/>bupropion sr 150 mg</a> <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>cymbalta 30mg</a>
  •  CharlesNuady, (21.09.2017 01:52)
    <a href=http://medrolpack.us.org/>medrol pack</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>Fluoxetine 20 Mg</a>
  •  Michaelmum, (21.09.2017 01:51)
    <a href=http://cialis365.us.com/>cialis pills</a> <a href=http://medrolpack.us.org/>example</a>
  •  Michaelmum, (21.09.2017 01:48)
    <a href=http://medrolpack.us.org/>medrol prices</a>
  •  BrettSof, (21.09.2017 01:46)
    <a href=http://hydrochlorothiazide12.us.org/>hydrochlorothiazide visa</a> <a href=http://indocin247.us.com/>indocin</a> <a href=http://cipro247.us.com/>cipro buy online</a>
  •  Michaelmum, (21.09.2017 01:46)
    <a href=http://fluoxetine247.us.com/>fluoxetine online</a> <a href=http://hydrochlorothiazide12.us.org/>cheap hydrochlorothiazide</a> <a href=http://cipro247.us.com/>cipro</a>
  •  BillyOrecy, (21.09.2017 01:45)
    <a href=http://colchicine247.us.com/>buy colchicine online</a> <a href=http://cephalexin250mg.us.org/>cephalexin pills</a> <a href=http://trazodone247.us.com/>trazodone</a>
  •  Stewarthaf, (21.09.2017 01:45)
    <a href=http://indocin247.us.com/>Indocin 50 Mg</a> <a href=http://cephalexin250mg.us.org/>buy cephalexin online</a> <a href=http://cipro247.us.com/>Cipro Buy Online</a>
  •  Alfredknish, (19.09.2017 22:09)
    <a href=http://indocin247.us.com/>indocin 50 mg</a> <a href=http://fluoxetine247.us.com/>fluoxetine online</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>buy fluoxetine</a>
  •  CharlesNuady, (19.09.2017 21:51)
    <a href=http://viagra247.us.com/>viagr</a> <a href=http://erythromycin500mg.us.org/>erythromycin 500 mg</a>
  •  KennethBaM, (19.09.2017 20:41)
    <a href=http://viagra247.us.com/>order generic viagra</a>
  •  Bennydok, (19.09.2017 20:05)
    <a href=http://colchicine247.us.com/>purchase colchicine</a> <a href=http://cialis365.us.com/>order cialis</a> <a href=http://lisinopril20mg.us.org/>lisinopril tablets</a>
  •  AaronBep, (19.09.2017 16:56)
    <a href=http://erythromycin500mg.us.org/>Erythromycin Online</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>fluoxetine tablets</a>
  •  AaronBep, (19.09.2017 15:18)
    <a href=http://cialis365.us.com/>cialis amex</a>
  •  AaronBep, (19.09.2017 14:36)
    <a href=http://colchicine247.us.com/>COLCHICINE</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.org/>fluoxetine 20 mg</a>
  •  CharlesNuady, (19.09.2017 04:56)
    <a href=http://cipro247.us.com/>cipro buy online</a> <a href=http://lisinopril20mg.us.org/>lisinopril</a> <a href=http://cheapvardenafil365.us.com/>cheap vardenafil</a>
  •  CharlesNuady, (19.09.2017 04:48)
    <a href=http://tadalis-sx.store/>buy tadalis sx</a> <a href=http://buyfluoxetine.store/>buy fluoxetine</a> <a href=http://diclofenacgel.pro/>diclofenac sodium</a>
  •  KennethBaM, (18.09.2017 00:51)
    <a href=http://effexorxr.us.org/>ORDER EFFEXOR</a> <a href=http://indocin247.us.com/>indocin</a>
  •  Alfredknish, (18.09.2017 00:51)
    <a href=http://cialis365.us.com/>order cialis</a>
  •  Michaelmum, (17.09.2017 19:39)
    <a href=http://colchicine247.us.com/>generic colchicine</a> <a href=http://cymbaltageneric.us.org/>generic cymbalta</a>
  •  Michaelmum, (17.09.2017 19:37)
    <a href=http://tamoxifen.systems/>buy nolvadex tamoxifen citrate</a>
  •  BrettSof, (17.09.2017 19:35)
    <a href=http://cialispills.us.org/>cialis pills</a> <a href=http://erythromycin500mg.us.org/>online erythromycin</a> <a href=http://fluoxetine247.us.com/>buy fluoxetine online</a>
  •  CharlesNuady, (17.09.2017 19:35)
    <a href=http://buy-clonidine.shop/>clonidine</a> <a href=http://buy-augmentin.store/>augmentin</a> <a href=http://costofviagra.news/>viagra</a> <a href=http://paxil.mba/>paxil cr 25 mg</a>
  •  Michaelmum, (17.09.2017 19:33)
    <a href=http://tadalis-sx.pro/>tadalis sx</a>
  •  CharlesNuady, (17.09.2017 19:32)
    <a href=http://buy-advair.reisen/>advair</a> <a href=http://plavixgeneric.store/>plavix 75mg</a> <a href=http://seroquel.directory/>seroquel</a>
  •  BillyOrecy, (17.09.2017 19:29)
    <a href=http://genericrevia.pro/>revia</a> <a href=http://kamagra.fund/>as example</a> <a href=http://citalopram20mg.pro/>citalopram 20mg tablets</a> <a href=http://propranololonline.pro/>propranolol</a>
  •  Alfredknish, (17.09.2017 19:29)
    <a href=http://doxycyclineprice.us.org/>buy doxycycline</a>
  •  AaronBep, (17.09.2017 19:24)
    <a href=http://indocin247.us.com/>indocin</a>
  •  Stewarthaf, (17.09.2017 19:24)
    <a href=http://buy-celebrex.store/>where to buy celebrex</a> <a href=http://buy-avodart.shop/>buy avodart</a>
  •  BrettSof, (17.09.2017 19:21)
    <a href=http://colchicine.mba/>buy colchicine 0.6mg</a> <a href=http://phenergandm.pro/>phenergan dm</a>
  •  AaronBep, (17.09.2017 19:13)
    <a href=http://trazodone247.us.com/>trazodone</a> <a href=http://effexorxr.us.org/>EFFEXOR</a>
  •  AaronBep, (17.09.2017 19:10)
    <a href=http://cipro247.us.com/>buy cipro</a>
  •  Nikki, (18.05.2016 20:49)
    whoah this blog is wonderful i like studying your posts. Keep up the great paintings! You untasrdend, a lot of persons are searching round for this info, you can help them greatly. http://sraoifkm.com [url=http://qzdszkk.com]qzdszkk[/url] [link=http://brrubymqr.com]brrubymqr[/link]
  •  Armena, (17.05.2016 22:46)
    Yes.... The FIGHT Goes on, and it is not with an <a href="http://emfudaprc.com">&qut&;unnamedtquoo;</a> adversary as so many of the power brokers would have us believe.... it is with Radical islam, the intended caliphate that will never be as long as FREE MEN Exercise their Right to resist the islamization of America and Europe. Resist we must or the entire Culture of Western Civilization will be brought low by these thugs from the desert and the mad men who would have us on our knees.
  •  Bayle, (17.05.2016 00:42)
    It&#8217;s Staten Island. They&#8217;ll be lucky if it ever gets back to normal. NYC treats it like a heh03rmoid&#82ro;like they have since the beginning of time.Maybe SI will secede. http://ulztfqagyb.com [url=http://xsjsizc.com]xsjsizc[/url] [link=http://spkxzeazo.com]spkxzeazo[/link]
  •  Cyelii, (16.05.2016 15:58)
    My buddy suggested I&#8217;d possibly similar to this website. He was entirely correct. This set up actually created my day. You <a href="http://ogrjzb.com">ca1n7#82n&;t</a> feel simply how a lot time I had created spent because of this information! Thanks!
  •  Latesha, (15.05.2016 06:17)
    dama pensante, nadie esta pretendiendo la ampliacion de la escuela!!! mantenimiento nada mas! se ve que hace rato que no te das una vuelta por la escuela, ha y mira vos, por que mandas tu hijo/a a la privada crees que sos buena familia?? con eso ya me imagino tu peoinmsenta!!! y por lo que se bastantes problemones a nivel educativo y comportamiento y peleas entre padres y profesores hay en la privada, asi que no te creas tan ejemplo de nada. y no nos enojamos con los logros de la escuela privada, pero que nuestros politicos ser acuerden de la escuelita 6.

Добавить комментарий

Имя:*
Сообщение:*
Код с картинки:*
  Добавить


Авторизация

Логин:
Пароль:
Войти

Регистрация | Забыли пароль?

Опрос

В купальный сезон как Вы бы хотели видеть девушек?
  • НЮ - 134 (48.2%)
  • В бикини - 70 (25.18%)
  • Топлесс - 60 (21.58%)
  • В закрытом купальнике - 14 (5.04%)